治疗失眠的好办法都有什么

　　长期失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。那您知道治疗失眠的好办法都有什么吗?这必须要根据患者的实际情况进行选择，以便进行针对性治疗。

　　1、心理治疗：是最常用的治疗失眠的办法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　2、药物治疗：很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。专家提醒，治疗失眠的药物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

　　3、中药治疗：采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。

　　此外，在平常的生活中，还应尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境;每天下午以后避免刺激性饮料;睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影等，以免造成心理不安而影响入睡。

　　另外，除了以上介绍的几种失眠的治疗方法之外，还有很多其他的方法可以选用，比如生物反馈疗法、体育疗法以及日常调理等。男科健康网专家提醒，如果广大患者对于失眠的治疗方法有什么疑问，不知道改用什么方法治疗失眠的话，最好通过咨询专科医生进行详细了解，适当听取医生的意见和建议。

　　上述所讲的有关一些治疗失眠的好办法，对于失眠的治疗起到很好的治疗和辅助作用，可以说是失眠康复的基本保障。上述内容仅供参考，对于那些长期被失眠困扰，经调节也无法得到改善的患者来说，应及时到正规医院寻求专业医生的帮助，以求及早摆脱失眠的困扰。

(来源:本站原创_小乔)