黑暗阴经延长怎么治疗

　　晚上怕黑，是一件很平常的事情。然而，过分怕黑，很可能是患上了黑暗阴经延长。那黑暗阴经延长怎么治疗呢?其治疗方法有很多，如中医疗法等，但要科学的进行治疗，并鼓励自己不要怕黑。

　　人类有一种本能，或者说是一种缺陷，就是对未知事物的恐惧，谁都很难克服。所以，一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理，这一点不用怀疑，而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰，因为这种恐惧心理人人都有，而且恐惧是人的一种正常心理现象。

　　白天，双眼可以看到一切，可以看到一丝小小的动静，可是到了夜里，黑暗笼罩大地，我们不借助光，就什么都看不到。哪怕最最微小的动静，都会让我们怀疑半天。

　　黑暗阴经延长怎么治疗呢?

　　1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

　　3、当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

　　每个人都或多或少怕黑，这轻微的害怕很正常。但是，如果害怕到影响日常工作生活秩序，那就需要好好找一下原因了。上述内容仅供参考，关于黑暗阴经延长怎么治疗的详情，可向圣爱医院在线专家进行免费咨询。

(来源:本站原创_小乔)